อะไรทำให้ค่ำคืนแห่งการนอนหลับเป็นค่ำคืนที่ดี!!

การให้ความสำคัญขององค์ประกอบในห้องนอนเป็นเรื่องสำคัญเพื่อให้มีการนอนหลับที่ดีที่สุดตลอดคืน
มากกว่าสามในสี่ (76%) ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขามีการนอนหลับที่ดีอย่างน้อยสองสามคืนต่อสัปดาห์! คนส่วนใหญ่บอกว่าพวกเขานอนหลับโดยเฉลี่ย 6 ชั่วโมง 44 นาทีในคืนทำงานและ 7 ชั่วโมง 35 นาทีในคืนที่ไม่ได้ทำงาน
เราอยากรู้ว่าคนรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความสำคัญในการนอนหลับที่สบาย เราถามคนเหล่านั้นว่าให้คะแนนความสำคัญขององค์ประกอบหลายอย่างในการนอนหลับของพวกเขาโดยใช้มาตราส่วน 5 คะแนน จาก 5 คือสำคัญมาก และ 1 คือไม่สำคัญเลย และคนเหล่านั้นจำนวนเก้าในสิบจัดอันดับว่าที่นอนที่สะดวกสบาย (93% ให้คะแนน 4-5), หมอนที่แสนสบาย (91%) และความสะดวกสบายของผ้าปูที่นอนและเตียง (86%) เป็นสิ่งสำคัญในการนอนหลับฝันดี
ประมาณหกในสิบหรือมากกว่าการจัดอันดับองค์ประกอบห้องนอนต่อไปนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับการนอนหลับที่ดี:
• ห้องพักที่เงียบสงบ (74%)
• ห้องที่มืด (73%)
• อุณหภูมิห้องเย็น (67%)
• อากาศบริสุทธิ์ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ (63%)
• ห้องนอนสะอาด (62%)
• ในการเปรียบเทียบเกือบ 3 ใน 10 (29%) ให้การแช่อ่างอาบน้ำหรืออาบฝักบัวที่ผ่อนคลายก่อนนอนและ 12% นิยมใช้ยาตามใบสั่งแพทย์

การเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับห้องนอน
เราต้องการทราบว่ามีปัจจัยอะไรบ้างเมื่อผู้ซื้อสินค้าสำหรับห้องนอนของพวกเขา พวกเขาสนใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะดูดี สวยหรือพวกเขาสนใจเกี่ยวกับการทำงานของมันมากกว่า?
พวกเขาถูกถามว่าพวกเขาเห็นด้วยอย่างยิ่งเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยอย่างมากกับข้อความ “ฉันเลือกผลิตภัณฑ์ในห้องนอนที่ … “1.จะช่วยให้ฉันนอนหลับสบายดี
2.ดูดีสำหรับผู้เยี่ยมชม
3.ทำให้ห้องนอนน่าอยู่มากขึ้นเมื่อฉันไม่หลับ
• ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่ (87%) เห็นด้วยว่าพวกเขาเลือกผลิตภัณฑ์ในห้องนอนที่จะช่วยให้นอนหลับดีขึ้น หนึ่งในสาม (33%) เห็นด้วยอย่างยิ่งกับข้อความนี้
• เกือบสามในสี่ของผู้ตอบแบบสอบถาม (73%) ยอมรับว่าพวกเขาเลือกผลิตภัณฑ์ห้องนอนที่ทำให้ห้องนอนของพวกเขาน่าอยู่มากขึ้นเมื่อพวกเขาไม่ได้นอนหลับ
• ครึ่งหนึ่งของผู้ตอบแบบสอบถาม (50%) ยอมรับว่าพวกเขาเลือกผลิตภัณฑ์ในห้องนอนที่เยี่ยมยอดสำหรับผู้เข้าชม

ที่นอนและการนอนหลับ
ผู้ตอบมากกว่า 9 ใน 10 คนบอกเราว่าที่นอนของพวกเขามีความสำคัญต่อประสบการณ์การนอนหลับของพวกเขา เราจึงถามคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับที่นอนของพวกเขา เราถามว่าพวกเขาประสบปัญหาใด ๆ เมื่อนอนบนที่นอนของพวกเขาใน ให้คะแนนจาก 5 คือพบปัญหาทุกคืนหรือเกือบทุกคืน
ประมาณสี่ในสิบ (41%) กล่าวว่าพวกเขามีปัญหากับการเหวี่ยงและเปลี่ยนท่าอย่างน้อยสองสามคืนต่อสัปดาห์ เกือบหนึ่งในสี่ของผู้ตอบแบบสำรวจ (24%) กล่าวว่าพวกเขามีปัญหากับการเคลื่อนไหวของคู่นอนเมื่อนอนบนที่นอนอย่างน้อยสองสามคืนต่อสัปดาห์ น้อยกว่าสองในสิบกล่าวว่าพวกเขามีปัญหาเมื่อนอนบนที่นอนของพวกเขาอย่างน้อยสองสามคืนต่อสัปดาห์:
• ขาดการรองรับที่ดีที่นำไปสู่อาการปวดหลังและคอ (18%)
• ที่นอนจมลงอยู่ตรงกลางหรือขอบ (17%)
• ที่นอนสะดวกสบายสำหรับแค่หนึ่งคน แต่ไม่ใช่สำหรับอีกคน (17%)
• ไม่สามารถหาอุณหภูมิที่สบาย (17%)
ประมาณหนึ่งในสิบหรือน้อยกว่ากล่าวว่าพวกเขามีปัญหาต่อไปนี้เมื่อนอนบนที่นอนของพวกเขาอย่างน้อยสองสามคืนต่อสัปดาห์:
• ที่นอนไม่ใหญ่พอสำหรับฉันหรือคู่ของฉัน (11%)
• การเปลี่ยนวัสดุที่นอน (10%)
• ที่นอนแข็งเกินไป (8%)
• ที่นอนนิ่มเกินไป (5%)

(ขอบคุณเครดิตจาก: National Sleep Foundation)

Scroll to Top

เราใช้คุกกี้ในการพัฒนาเว็บไซต์ เพื่อการให้บริการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณต้องการดำเนินการต่อ เราจะถือว่าคุณยอมรับนโยบายการเรียกใช้คุกกี้ของเรา อ่านรายละเอียดที่นี่