หนึ่งในสามของชีวิตเราใช้เวลาอยู่บนที่นอน ที่นอนที่เราใช้กันอยู่ทุกวัน มีสิ่งสกปรกมากมายที่เรามองไม่เห็น หลายคนคงคิดว่าที่นอนจะสกปรกได้อย่างไรในเมื่อ เราอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายก่อนใช้ที่นอนเสมอ มีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถทำให้ที่นอนของเราสกปรก อย่างเช่น ฝุ่นที่เรานำเข้ามาภายในห้องนอนจากนอนบ้าน และเป็นที่อยู่อาศัยของไรฝุ่นในที่สุดมากไปกว่านั้นที่นอนของคุณอาจจะเป็นแหล่งเพาะเชื่อโรค แบคทีเรียต่างๆอีกด้วย ฉะนั้นเรื่องความสะอาดของที่นอนมองข้ามไม่ได้เลยล่ะ แต่พูดถึงการทำความสะอาดที่นอนอาจฟังดูลำบากยากเย็นสำหรับใครหลายๆคน

การนอนหลับ นอกจากจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นเพราะร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว ยังช่วยให้สมองปลอดโปร่ง พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆและจดจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น การนอนที่ไม่เพียงพอและไม่มีคุณภาพทำให้สมองทำงานแย่ลง การตัดสินใจไม่ดีและสูญเสียประสิทธิภาพในการทำงานที่ต้องใช้ความละเอียดอีกด้วย คนเราสามารถจดจำสิ่งต่างๆได้มากน้อยต่างกันเนื่องจากหลายปัจจัย โดยธรรมชาติคนเราจะเกิดความจำได้จะผ่าน 3 กระบวนการ คือ การเรียนรู้สิ่งใหม่